Ruokapäiväkirja-analyysi

Oletko miettinyt, saatko ruokavaliostasi esim. riittävästi energiaa, proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvoja? Entä vitamiinit ja kivennäisaineet?

Onko jaksaminen arjessa tai urheilussa vähissä ja mietit, voisiko ruokavaliossa olla korjattavaa?

Ruokapäiväkirja-analyysin avulla saat tietää, onko sinulla puutoksia ruokavaliossasi ja annan vinkit tilanteen korjaamiseksi.

Saat täytettäväksi 3-5 pvän ruokapäiväkirjan sekä esitietolomakkeen. Tämän jälkeen saat 7 arkipäivän kuluessa kirjallisen vastauksen, jossa käyn tulokset läpi ja saat ohjeet, miten korjata mahdolliset puutokset sekä parantaa ruokailutottumuksiasi.

Analyysin pohjana käytetään voimassa olevia suomalaisia ravitsemussuosituksia.

Sisältää:

  • Ohjeet ruokapäiväkirjan täyttöön (esimerkkipäivän)
  • Ruokapäiväkirjapohjan (voi käyttää omaakin)
  • Analyysin sekä vinkit kehityskohteisiin
  • Videolinkit ravitsemukseen liittyen (ravitsemussuositukset)

Mikäli sinulla on kysyttävää analyysiin liittyen, laita viestiä info@suvistraining.fi. 

49,00 €